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[언론보도]앳킨스황제, 방탄커피, 지방분해주사…상황에 적합한 방법 찾는 것이 중요
작성자 : 관리자(test@test.com) 작성일 : 2019-06-26 조회수 : 46
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서울365외과 장태영 원장 

여름철을 앞두고 다이어트와 건강관리에 관심이 쏟는 이들이 늘고 있다. 최근 앳킨스 황제, 간헐적 단식, 방탄커피, 해독주스 등이 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려졌다.

먼저 엣킨스 황제 다이어트는 고지방 다이어트를 통칭하는 말이다. 탄수화물을 전혀 먹지 않고 단백질과 지방은 마음껏 먹는 다이어트다. 탄수화물을 적게 먹으면 혈당이 낮아지고 지방 분해가 촉진되는 원리로, 공복감을 잘 느끼지 않으면서 체중 감량을 기대 가능하다. 하지만 다량의 동물성 지방과 콜레스테롤 섭취로 고지혈증을 유발할 수 있으며, 두뇌활동을 하는 탄수화물의 부족으로 수험생이나 직장인들에게는 일의 능률을 떨어뜨릴 수 있다.

간헐적 단식 다이어트는 마이크 모슬리와 미미 스펜서가 쓴 책 ‘간헐적 단식법’에서 시작된 방법이다. 1주일간 5일은 마음껏 먹고 2일만 제한된 칼로리 내에서 섭취한다. 다만 단식이 끝난 후 보상심리로 폭식을 하게 되면 다이어트 효과가 없고 몸에 무리를 줄 수 있으므로 과일이나 채소를 섭취해 단식 후유증을 천천히 없애는 것이 적절하다.

방탄커피 다이어트는 아메리카노에 버터와 MCT오일(코코넛에서 추출한 중쇄지방산 오일)을 타 먹는 방탄 커피(bulletproof coffee)를 다이어트용으로 섭취하는 방법이다. 한잔만 마셔도 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있어 식사나 간식을 먹는 양이 줄어드는 효과를 얻을 수 있다. 하지만 장기간 지속할 경우 고지방 섭취가 지속되기 때문에 오히려 비만이 될 가능성이 생긴다.

마지막으로 해독주스 다이어트는 다양한 채소를 갈아 만들어 채소에 있는 항산화 성분으로 몸속 독소를 제거하는 다이어트 방법이다. ‘마녀 스프’라 불리는 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 바나나, 사과, 케일 등 삶은 채소과 생과일을 함께 갈아 마신다. 단, 채소 위주의 식단이기 때문에 영양 불균형과 부족한 에너지가 저혈당을 야기할 수 있다는 것을 유념해야 한다.

만약 이러한 식단 조절이 어렵거나 챙겨먹을 시간 여유가 부족할 경우에는 바디슬림주사 등 비만클리닉의 지방분해주사를 고려해볼 만하다. 또 다양한 운동에도 살이 빠지지 않거나, 특정 부위에 집중된 셀룰라이트가 몸매를 망치는 경우라면 대안이 될 수 있다.

지방분해주사는 지방을 분해하는 지방분해성분 용액을 팔뚝, 복부, 허벅지 등 다양한 부위의 지방층에 골고루 주사하는 방식이다. 지방세포벽을 약화시킨 후 지방을 체외로 배출시켜주는 원리다. 지방흡입 수술에 비해 통증, 흉터 등의 부담이 상대적으로 적고 개인이 원하는 부위만 감량이 가능하다는 장점이 있지만 출혈, 염증 등이 나타날 수도 있다.

여름이 다가오면서 여성뿐 아니라 남성들까지 다이어트 방법을 문의해오고 있다. 무턱대고 다이어트 방법이나 병원을 찾을 것이 아니라 개선기간에 필요한 기간과 효과, 몸에 무리 없이 장기적으로 유지가 가능한지 등을 꼼꼼히 체크해 자신의 상황에 적합한 방법을 찾는 것이 중요하다.

글 : 서울365외과 장태영 원장


출처 : 뉴스포인트(NewsPoint)(http://www.pointn.net) 


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